好轻

云麦科技打造的健康管理平台“好轻”，作为国内知名的体重与运动管理助手，一直以来都受到健身爱好者和健康生活践行者的青睐。它能和智能体脂秤搭配使用，准确检测体脂率、肌肉量等8项关键身体数据，轻松完成全家人的健康信息统筹。平台会把所有健康数据安全备份到云端，除了基础的体重记录、运动步数统计外，还具备生成专业身体评估报告、定制个性化饮食指导以及规划科学运动计划等丰富功能。

好轻怎么删除数据

1、在我的页面点击你要删除的数据类型并点击。

3、点击“垃圾桶”图标选择你要删除的数据即可。

好轻核心功能

【智能健康管理】

全天候AI健康顾问，为您量身定制减重方案，科学搭配饮食与运动计划，助您突破减重瓶颈，拒绝体重反弹。作为您的专属智能健康助手，让减脂更高效！

【身体数据追踪】

支持手动输入体重数据，也能连接体脂秤实现数据自动同步，还可选择开启隐私保护模式；体重变化曲线会清晰呈现。绑定体脂秤的用户，还能额外获取体脂率、肌肉量、内脏脂肪等17项专业体测指标，从而精准了解自身身体状况。

【目标体重规划】

设定理想体重目标，智能生成专属管理方案，无论是减重、增肌还是维持，全程助你达成理想体型。

【智能饮食分析】

【科学轻断食】

提供多种间歇性禁食方案，自由设置进食时段，智能调节代谢节奏，优化减重效果。

【专业运动指导】

涵盖HIIT、有氧燃脂、瑜伽等500+专业训练课程，高清视频教学，居家也能享受专业私教指导。

【女性健康关怀】

经期周期记录与预测功能，贴心健康提醒，守护女性生理健康。

【便捷桌面工具】

实时查看体重趋势、饮食记录、运动数据，一键完成每日健康打卡。

好轻推荐特色

【体重记录】

支持手动录入体重数据，也可连接云麦体脂秤实现数据自动同步（支持数值隐藏功能，贴心守护隐私）。系统会清晰呈现体重变化曲线，若搭配体脂秤使用，还能检测体脂率、肌肉量、内脏脂肪等17项身体指标，助力你精准掌握身材变化情况。

【体重管理】

设定理想体重后，自动生成专属减重/增重方案。无论你想瘦身、塑形还是保持身材，都能找到适合自己的科学计划。

【饮食管理】

收录30余万种食物营养数据，智能分析每日饮食;记录一日三餐，随时查看热量摄入;海量健康食谱推荐，吃得明白更安心。

【运动课程】

提供500多节专业训练课程，包含HIIT、减脂操、瑜伽等多种类型。真人教练示范指导，在家也能科学锻炼。

【习惯养成】

记录饮水、蔬果摄入、作息时间等健康习惯，快捷打卡不遗漏。定时提醒功能，助你培养规律生活方式。

【经期管理】

记录生理周期，智能预测经期时间并提醒，为女性用户提供专属健康关怀。

【跑步统计】

实时追踪跑步路线，设定运动目标。详细记录里程、时长、卡路里消耗等数据，让每次跑步都有据可查。

【家人共享】

添加多位家人体重档案，或关联亲友账号，随时关注全家人的健康动态。

好轻常见问题解答

1、如何添加亲友账号?

打开“我的”页面，找到“亲友管理”选项并点击，接着选择“添加亲友”，输入对方的账号就能发出邀请。等对方完成注册登录后，进入“我的”-“亲友”页面，在消息通知里确认接受邀请，双方就可以互相查看健康数据，及时了解家人的身体状况了。

2、为什么早晚体重会有差异?

科学研究显示，依据人体的代谢规律，早晨空腹时的体重一般会比晚上轻大约1.5公斤。这是因为人体的水分含量、生物电阻抗等指标会随着昼夜节律出现自然的波动。所以建议大家选择早晨起床后或者晚上睡觉前的固定时间段来测量体重，并且要保持赤足的状态。需要注意的是，在运动之后或者吃完饭后测量得到的数据，参考价值相对较低。脂肪率会受到脂肪量和体重这两个因素的双重影响，而体重本身又包含了脂肪、肌肉、骨骼等多种身体成分。因此，建议每天在固定的时间进行测量，这样才能获取到更准确的身体数据变化趋势。

3、如何查看特定时间段的体重记录?

在历史体重页面，点击顶部的日期能够选择查看不同日期对应的体重变化曲线。点击“全天”按钮，可以切换查看早、中、晚各时段的体重数据。当前暂时不支持精确到具体时刻的查询，不过可以通过“历史记录”查看所有的测量数据。

4、体脂数据是如何测量的?

采用BIA生物电阻抗技术，设备表面配备ITO导电膜与抛光电极片。测量过程中，会有微量交流电流经身体，依据不同组织（肌肉富含水分易导电，脂肪则不导电）的电阻差异，智能测算出体脂率、肌肉量等多项身体指标数据。