武术名家秘籍《九阴真经》内功心法与通论，真阳求真阴，不练反了

不过，这本书虽然是小说杜撰，但据人们考证，据说历史上确实存在这本书。是一本道教书籍集。这里摘录了书中的一般论述和内功心法。有兴趣的朋友可以研究一下。

《九阴真经》 开头行说：

天之道，有余则补不足。因此，以虚胜实，以虚胜过。其意深奥，其理深奥，其趣味深远。天地之象，有阴、阳之分。变化的表现形式。生与死的迹象是清楚的。遗骸如无规划。歧义明确，协议明确。言语很微妙。经受考验的事物并非无理，诚可以说是道之宗，是人生之始。如果天机揭秘速度快，学识渊博，就算是先天知识制定的计划，而且标准也合格管理和训练，也有可能出现无法打发的举动。不能生产的东西就不能生产。然而，如果你刻意研究本质，探索隐藏的细节，或者认清契约的真正本质，你的眼睛就会不完整。因此，只要你行动起来，你就会获得成功。就如鬼神颂扬你，任命天下非凡英雄，每次都会出来。

五宝六州的精气，全都集中在了双目之上。宗之精为目，骨之精为瞳，筋之精为黑目，血之精为络，宗气之精为白眼。筋骨的本质是克制，筋骨血气的本质是与经脉包裹、束缚的。上面属于大脑，后面来自物品。故邪若位于后颈，因体虚，深身，则循目入脑。手害则脑转，脑转则眼急，眼急则眼晕。恶的本质不同，本质就会分散。精气散了，眼睛就会不同，看到的两件事就会不同。

阴极是六，为什么说是九。太极创二礼，先析天地。六阴已至极，遇七阴，复归太素之素，乃西方金德。阴清，寒之本也。

以上部分也是经文的大概梗概：前面的部分我们都在电视剧里听过，尤其是桃花岛，黄药师争女儿嫁的时候，郭靖和杨康背诵了很多。

以下为真经第一卷。第一部分讲真经的内功和心法，分五层。

第一个策略是：

于子、午、卯、酉四正时，以手掌向前推至还气丹田。面朝北面朝天背南，意念随两掌的动作而动。注意丹田阳气运行，左右两穴回缩。念佛时，做在胸前，让真气流过。气运而督小周天，以一炷香温养丹田。速度与三十六级九阳魔法一级一致。每天在午、卯、酉这四个正时，找一个阴气旺盛的地方，最好是高、中、低四。面北而坐，五心朝天，无忧无虑地打坐，专注于丹田。当第一阳开始运行时，双手合十于胸前，指尖朝前。

丹田之气沿督脉向上，再沿任脉返回丹田。这样等小周天已经三十六次了。从慢到快。气归丹田后，两掌向前推，掌心朝前，掌心向天，气通过两掌运行。双手手掌下垂，掌心向下，迅速收回。左手掌心对准气海穴，右手手掌对准命门穴。真气形成螺旋状，渗透到气海、命门穴中。汇聚丹田。这样，你就应该保留在丹田点香的时间。此技能修炼到一定程度后，可以自由收发，具备抗寒能力后，即可修炼第二层。

第二个策略是：

中午非常冷，我一个人坐在冰床上。赤面朝北，气运于小周天。五心仰式打开丹田门。当冷空气盘旋进来时，你应该能够自由地发送和接收它。呵呵会丹田，落雪不化。雪像冰冷的珠子一样收缩，落下却没有变成雪。扩散成一层雾气，将身体包围，九阴第二重。每天中午，找一个极其寒冷的地方，面朝北转南，坐在冰床上（一种常年看起来像冰的玉石）。如今，人们可以在冰雪上练习，静下心来，无忧无虑，启动天上三十六圈，凝神片刻，打开气海、命门两穴，让寒气进来，螺旋状，吸入一炷香后，将以上两穴合拢后，丹田中有一个冰冷的球体不断旋转，越来越大，直到距离身体三尺远，然后退出。如此重复八十一次，直到雪花落到身上而不融化，放气时雪花不落到离身体三尺远的地方，就算成功了。

第三个策略是：

第二层法是阴阳相克。其用意是培育刚气，使热火不侵法。从阳求真阴，九阴第三层。每天找一个很热的地方，坐在火鼎上（现代人练习坐在铁板上，下面着火，要慢慢加热，直到不能忍受为止）。坐北朝南，五心朝天，无忧无虑地打坐，激活丹田内的寒气，防止热气的侵袭。方法是练习第二层的冷气来抵御炎热。这就是“真阳求真阴”。

第四个策略是：

第三层次的法，是阴与阴相合，一生一世。也是一种培养罡气、平息的方法。以阴修炼真阴，九阴第四重。无论什么时候，找一处静止的池子，五颗心坐在天上，坐在湖底，心情非常平静。水位不超过你的脖子。用丹田真气来抵抗水压。方法与第三级相同。等到你的身体进入水中。而且衣服也没湿。然后找一条流动的河流去练习，在急流下练习，衣服就不会湿了。到目前为止《九阴神功》。比如用手掌释放真气打人，就是催心掌。

聚气功第五重说道：

气未收，却是闭着嘴，睁着眼睛。秘密就在眼睛，精神和能量汇聚的地方。此法是增强内功的方法。它是用来用眼睛来吸收和聚集宇宙中的精华的。主要训练眼睛，使其在面对敌人时能够看得清楚，并且有吸收敌人灵魂的效果。每天太阳即将升起的时候，站在高处，用眼睛直视太阳，当眼睛发热时，想一想太阳的能量通过眼睛被吸入，聚集在上丹田。吸收到一定程度后，就会从天目穴散发出来，然后通过眼睛收回。反复。

虽然这是一本道教指导功法的秘籍，虽然名声响亮，但如果你照此修炼，发疯了也别怪我。切记不要倒着练，小心练得像毒药一样！